مضار التدخين... والحل لتخلص من التدخين

مضار التدخين... والحل لتخلص من التدخين 

الرياضي الجيد والمحترف يرفض هذه العادات السيئة رفضا تاما،ومن المحزن أن ارا بعض الشباب مدمنين على هذه العادة. موضوعنا اليوم مضار التدخين وكيف التخلص من هذه العادة ...أرجو من الله أن أوفق في هذا الموضوع وأرجو أن أكون سببا في توبة البعض من هذا العادة السيئة. 

العينان

يصل دخان السجائر الى كل مكان في الجسم وخاصة جلد الوجه. يؤدي تضرر الكولاجين والايلاستين الى نشوء التجاعيد حول 

العينين

. 

ولكن لا تتلخص مضار التدخين الضر فقط بالتجاعيد حول العينين. فقد يؤدي التدخين لنشوء مرض الساد وتلف الاوعية الدموية 

التي 

تحيط العينين.

الاضرار التى تنتج من التدخين على الانسان

1 :الذبحة الصدرية
2:الجلطة قلبية
3:التهابات القصبات المزمن وانتفاخ الرئة
4:التهابات المختلفة فى الجهاز التنفسى
5:عجز فى وظائف الرئتين
6:تصلب الشرايين
7:قرحة المعدة
8:كسل العين التبغى
9:تضيق شبكة المجارى الهوائية(القصبة)
10:ضعف او تلف (الاهداب )الشعرية المسئولة عن طرد الغبار وماشابة خارج الرئتين
11:زيادة فى افرازات السؤائل المخاطية
12 :زيادة فى ضغط الدم
13 :زيادة فى النبض
14:زيادة فى اتحاد اول اكسيد الكربون مع الهيوموجلوبين(اى حرمان خلايا الجسم من الاكسجين )
15 :زيادة فى الحوامض الدهنية الحرة
16 : زيادة فى الترسبات الشحمية على جدران الاوعية الدموية
17 :اضطراب النشاط الكهربائى الخاص بعضلة القلب
18 :السرطانات بجميعها 

اتبع هذة الطريقة (للاقلاع )
1: اشرب الماء بكثرة هذا يساعد على تخليص الجسم من النيكوتين ونداءة كما يساعد على عدم السعال
2:اشرب اللبن او معلقة عسل ابيض او كيلهما
3: ضع تنظيما غذائيا فى تناول الخضراوات والفاكهة الطازجة
4: حدد برنامجا للبدء فى التمرينات او حدد فترة بعد بدء التمرينات عن الاقلاع على التدخين
5:فكر دائما فيما سينتج بعد ان تنجح فى الاقلاع (هو انك تستيقظ فى الصباح متحررا من ذلك السعال الصباحى القديم
6:فكر دائما انك تتجنب الاخطار التى تنتج من التدخين .
كـــــــــلـــــــــــمـــة أخــــيـــــــــر ة .
لكى تتذوق حلاوة ومتعة ونظافة عدم التدخين لكى لا تسمع صفافير صدرك ولكى لا تسبقك تنهداتك وخفقاتك مع كل مجهود تبذلة , لكى تولد من جديد وتتجنب كل الامراض الظاهرية وما خفى كان العن فلا بد ا تجتاز الامتحان , انة امتحان صعب ولكن ملايين غيرك ادوة بنجاح وامتياز وانت لست اقل من اى واحد منهم , انت وحدك الذى تستطيع أن تواجه كل الاغراءات التى حولك, انت وحدك تستطيع مساعدة نفسك .
اذا اقتنعت فعلا بان التدخين عدو حقيقى لك واذا صممت فعلا على التحرر من هذا العدو واذا عزمت ارادتك فعلا على ان تجتاز الامتحان فتوكل على الله وادخل